Qu’est-ce que le Qi Qong ?
Le Qi Gong se définit comme un art énergétique interne du corps, du souffle et de l’esprit qui a pour but d’entretenir la santé et d’accéder à la longévité. Cet art est basé sur l’application et l’attention portées à la respiration consciente,pour éveiller la sensation de l’énergie qui circule dans notre corps.
Le Qi Gong est un terme récent, datant de la révolution culturelle chinoise. Il regroupe de nombreuses pratiques dont le très traditionnel Dao Yin, art énergétique interne de santé et de longévité. Le Qi Gong s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Qu’est-ce que le Taï Chi ?
Le tai-chi-chuan est un art martial. Il implique un travail sur le souffle et non sur la force musculaire. C’est pourquoi l’entraînement du tai-chi-chuan est tout d’abord exécuté lentement pour sentir les flux du souffle vital qi. A long terme, il entretient la santé tout en apprenant des techniques de défense.
Activité de groupe ou individuelle, le Qi Gong se compose de postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps. Les mouvements sont très diversifiés et généralement très lents pour harmoniser et équilibrer les forces vitales. Les étirements et d’ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurts, de mobiliser, d’articuler et d’assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale.
Ce sont à la fois des exercices respiratoires et d’attention portée sur les mouvements, de la relaxation mêlée à des visualisations et des méditations visant à calmer l’esprit et à mobiliser l’énergie interne.
Le Qi Gong permet ainsi de développer la concentration, le calme, la discipline et la créativité. Le Tai Chi bénéficie de tous les apports du Qi Gong et y rajoute l’aspect martial.
Quelques-unes des pièces étudiées :
- Les pièces de Brocart
- Les 5 animaux
- les 5 éléments
- les 6 sons taoïstes
Lieux des entrainements
(3) 102 rue Antoine Charial 69003 Lyon (Complexe Sportif Charial)
(4) 24 rue Frédéric Mistral 69003 Lyon (Centre Ananta)